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脂肪吃的太少反而對(duì)身體不好?教你如何聰明“吃脂肪”!
一提到脂肪人們就想到肥胖或慢性病,然而脂肪是身體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不僅僅為身體提供熱量,而且也承擔(dān)著保護(hù)內(nèi)臟、對(duì)抗寒冷以及影響內(nèi)分泌等功能。脂肪攝入量太多確實(shí)...
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我試了七種類型的休息方式,告訴你什么是最有效的
你真的會(huì)休息嗎?神譯局是36氪旗下編譯團(tuán)隊(duì),關(guān)注科技、商業(yè)、職場(chǎng)、生活等領(lǐng)域,重點(diǎn)介紹國(guó)外的新技術(shù)、新觀點(diǎn)、新風(fēng)向。編者按:上了一天班,回家了還是沒精打采?因?yàn)?..
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明明管住了嘴,為什么還那么容易長(zhǎng)膘?
本文來自微信公眾號(hào):奇點(diǎn)網(wǎng)(ID:geekheal_com),作者:應(yīng)雨妍,原文標(biāo)題:《〈自然〉子刊:腸菌竟有長(zhǎng)膘秘方!科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn),腸道微生物代謝產(chǎn)物可以增...
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漲知識(shí)|提高跑步能力還要練背!給你5個(gè)增強(qiáng)背部小妙招
跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng),身體的哪一個(gè)部分沒有正常運(yùn)轉(zhuǎn),都可能提高受傷風(fēng)險(xiǎn),甚至直接導(dǎo)致傷病。對(duì)于很多跑者來說,為了提高運(yùn)動(dòng)能力和跑步成績(jī),他們會(huì)將訓(xùn)練的重點(diǎn)集中在核...
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女性在生活中要保護(hù)好自己的子宮,不要做這5件會(huì)傷害到子宮的事
子宮是女性孕育生命和產(chǎn)生月經(jīng)的器官,是女性獨(dú)有的器官,它的重要性自然不言而喻。如果子宮的健康出現(xiàn)了問題,不僅容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況,還會(huì)影響到女性的生育能力,甚...
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老年人突然消瘦不要竊喜?或是5種疾病“纏身”!
肥胖確實(shí)會(huì)增加身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān),提高患慢性病風(fēng)險(xiǎn)。不過老年人體重不足同樣也會(huì)引發(fā)各種問題,如骨質(zhì)疏松、胃下垂和抗病能力差等。不少老年人追求“老來瘦”,但體重不...
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吃得越飽不長(zhǎng)壽?暴飲暴食的4大危害不可不知!
生活中經(jīng)常會(huì)聽到“吃得越飽死得越早”這種說法,也有另一種說法說人一輩子只能吃9噸食物,吃完后壽命就到盡頭??此茮]有科學(xué)依據(jù)的民間俗語(yǔ)事實(shí)上是有科學(xué)依據(jù)的。曾經(jīng)醫(yī)...
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紅薯不能和雞蛋一起吃?吃紅薯要規(guī)避這3大禁忌!
寒冷的冬季很多人喜歡溫暖又舒適的被窩,也有些人喜歡咕嚕咕嚕熱燙燙的火鍋。或者有人喜歡,剛出鍋的糖炒栗子,暖呼呼;甚至有些喜歡熱烘烘的烤紅薯。滾燙的紅薯熱乎乎咬下...
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黑眼圈都是黑色的嗎?做好這3點(diǎn)可改善黑眼圈!
眼睛在生活中的重要性自不必多說,如果不注意保護(hù)就可能出現(xiàn)了一系列眼疾,比如眼睛干澀、紅腫等。除了這些,過度用眼還可能導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。這是因?yàn)檠壑芷つw只有較少的汗...
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幾點(diǎn)睡覺最好?健康睡眠注意這3點(diǎn)!
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,人們?cè)诓粩喙ぷ鞯那闆r下睡眠時(shí)間也逐漸變短,也有很多經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,也因?yàn)樾菹r(shí)間不同讓很多人在幾點(diǎn)睡覺上產(chǎn)生分歧。早睡早起的人認(rèn)...
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