3月2日，重慶馬拉松開賽，一位參賽的胖女孩開心地面對(duì)鏡頭展示自我。她自信陽(yáng)光的樣子，吸引了賽場(chǎng)內(nèi)外很多人的關(guān)注。
一些賽場(chǎng)鏡頭被分享到社交媒體后，引發(fā)全網(wǎng)熱議，無(wú)數(shù)網(wǎng)友為她點(diǎn)贊。有網(wǎng)友評(píng)價(jià)她：“自信的人生來(lái)閃耀，你就是自己的光，不需要任何人來(lái)定義！”“重馬胖女孩”也因此迅速走紅，她的社交媒體賬號(hào)也被挖出，名叫“健身女貨在路上”。
李利在重馬比賽中。受訪者供圖
3月4日，上游新聞?dòng)浾呗?lián)系上“重馬胖女孩”，她名叫李利，四川人。李利笑稱，今年32歲的她早已過(guò)了“女孩”的年紀(jì)，不過(guò)，如今160斤的自己曾經(jīng)也是擁有8塊腹肌的“追風(fēng)少女”……
曾是8塊腹肌的“追風(fēng)少女”
“誰(shuí)說(shuō)胖女孩跑不完全馬42.195公里？胖女孩也可以很酷，也可以閃閃發(fā)光?！?月2日，網(wǎng)友“曹國(guó)鵬”分享的一條重馬賽場(chǎng)短視頻在社交媒體引發(fā)了大量關(guān)注。
視頻中，一位“胖女孩”扎著兩條俏皮的小辮，身著黑色的緊身運(yùn)動(dòng)短袖、粉紅色的豹紋緊身短褲，面對(duì)鏡頭，她大方地展示自我，綻放出陽(yáng)光般燦爛的笑容。
李利在重馬比賽中。受訪者供圖
眾多網(wǎng)友被她的自信、陽(yáng)光所感染，并稱呼她為“重馬胖女孩”?！昂荜?yáng)光，很快樂(lè)，這就是跑步的目的，這就是馬拉松精神?！痹谠u(píng)論區(qū)，網(wǎng)友紛紛給她點(diǎn)贊，有網(wǎng)友說(shuō)：“她治好了我的身材焦慮，原來(lái)自信的人最美?！边€有網(wǎng)友透露：“人家9年前全馬3個(gè)半小時(shí)完賽，后來(lái)產(chǎn)后才發(fā)胖。”
“重馬胖女孩”名叫李利，是一名川妹子，今年32歲?！芭质桥郑巡皇桥??！?月4日，面對(duì)記者的采訪，她在電話那頭自我調(diào)侃。
李利證實(shí)，正如網(wǎng)友所說(shuō)的那樣，她曾經(jīng)也是一名全馬選手，不過(guò)，是8年前。李利清楚地記得，2017年參加成都馬拉松全馬賽事，她的成績(jī)是3小時(shí)43分。那時(shí)候，她的確是一名擁有8塊腹肌的“追風(fēng)少女”，從事健身教練工作，體重120斤。
李利今年重馬的成績(jī)。受訪者供圖
8年后，她再次挑戰(zhàn)全馬，這一次，地點(diǎn)在重慶。組委會(huì)頒發(fā)的成績(jī)證書顯示，她的凈成績(jī)?yōu)?小時(shí)18分54秒。這一次，她被稱為“重馬胖女孩”，體重160斤。
重返賽道找回陽(yáng)光自信
從有著8塊腹肌的教練到160斤的“重馬胖女孩”，這些年，李利經(jīng)歷了什么？李利說(shuō)首先變化的是角色，這些年，她經(jīng)歷了從少女到妻子再到母親多重身份的轉(zhuǎn)變。其次是心態(tài)，2021年生育后，她患上了產(chǎn)后抑郁癥，體重也一度飆升至214斤?；貞洰a(chǎn)后歲月，李利坦言那段日子自己“眼里沒有了光”。
女兒的變化，母親鄭玉芳看在眼里疼在心里。3月5日，她告訴記者，那段時(shí)間，看到女兒身材及精神狀態(tài)的變化，她也感到擔(dān)心，但由于自己平時(shí)在做小生意，沒時(shí)間幫女兒分擔(dān)帶孩子的壓力，“好在女兒從小就愛跑步，我就鼓勵(lì)她跑起來(lái)?！?/p>
2022年，李利開始調(diào)整自己的心態(tài)以及身體狀態(tài)。2023年，她開始重返馬拉松賽場(chǎng)，2023年跑了廣安的迷你馬拉松，2024年挑戰(zhàn)了三次半馬，“那時(shí)候我體重200斤，但仍堅(jiān)持下來(lái)了?！崩罾f(shuō)，支撐她跑下來(lái)的是一種信念，一種重新塑造自己，找回自我的信念。
李利也曾擁有8塊腹肌。受訪者供圖
為了參加這次重慶馬拉松，李利積極訓(xùn)練，努力減重：一周5次力量訓(xùn)練，2到3次跑步，每次跑10到20公里，狀態(tài)好有時(shí)候會(huì)跑30公里，“畢竟重馬全程42公里多，這是一個(gè)很難的挑戰(zhàn)?！崩罾f(shuō)，她一般在跑步機(jī)上面完成，偶爾在戶外跑步，“我是一個(gè)媽媽，要把孩子照顧好，沒有那么多時(shí)間在戶外訓(xùn)練?！?/p>
談及本次重馬比賽，李利說(shuō)，馬拉松前30公里靠體能，后12公里靠意志。“沖過(guò)終點(diǎn)線那一刻，我就哭了，哭并不是因?yàn)橥瓿闪艘粋€(gè)42公里的全馬，而是那一刻我感覺找回了迷失的自己。曾經(jīng)那個(gè)陽(yáng)光、開朗、健康的自己又回來(lái)了?！?/p>
2017年參加成都馬拉松賽事時(shí)的李利。受訪者供圖
李利認(rèn)為，這可能就是她能在網(wǎng)上爆火的原因?！盎鸬牟皇俏?，是每個(gè)普通人內(nèi)心不滅的斗志。大家可能在我身上看到了自信陽(yáng)光的性格、旺盛的生命力以及永不放棄的精神，這種精神就是馬拉松的精神。”
談及未來(lái)，李利表示，她不再焦慮，不再糾結(jié)秤上的數(shù)字，她現(xiàn)在每天都做力量訓(xùn)練以及合理的有氧訓(xùn)練，加上健康合理的飲食，她堅(jiān)信：“一定會(huì)健康、安全、有型地瘦下去?！?/p>
專家：建議大體重跑者先降體重
而對(duì)于網(wǎng)友大體重跑馬拉松對(duì)膝蓋有傷害，“減肥完再跑不遲”的說(shuō)法，曾在中國(guó)跳水隊(duì)擔(dān)任隊(duì)醫(yī)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家林盛接受上游新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)指出，大體重僅是一個(gè)指標(biāo)，不能完全就認(rèn)為大體重人群進(jìn)行跑步不適宜。如果有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)健身的基礎(chǔ)，下肢肌肉力量不錯(cuò)，有較好的身體柔韌性和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，跑步技術(shù)正確，也可以彌補(bǔ)體重對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)造成關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)性損傷。但肯定的是，關(guān)節(jié)軟骨的磨損退變會(huì)加速。
林盛表示，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，不建議大體重的人群進(jìn)行長(zhǎng)跑類有氧運(yùn)動(dòng)減控體重。因?yàn)殚L(zhǎng)跑對(duì)大體重人群還是存在一定風(fēng)險(xiǎn)，主要就是對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊比體重輕的人群更大，不僅限于膝關(guān)節(jié)，還包括髖和踝關(guān)節(jié)。
“當(dāng)關(guān)節(jié)退變到一定程度后就會(huì)出現(xiàn)癥狀了，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的軟骨很難再生，所以建議日常還是以游泳、自行車、橢圓機(jī)等運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)為主，跑步鍛煉為輔，這樣可以達(dá)到既減重又不傷關(guān)節(jié)的目的。當(dāng)體重降低到正常值范圍后，再?gòu)氖孪矏鄣呐懿竭\(yùn)動(dòng)不遲?！绷质?duì)記者表示。
上游新聞?dòng)浾?李坐廷