懷孕生產(chǎn)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件特別幸福的事情，但同時(shí)也是一件特別辛苦的事情，而且生產(chǎn)完之后還有許多事情等著產(chǎn)婦解決，比如產(chǎn)后恢復(fù)，因此產(chǎn)后42天內(nèi)要格外注意身體的變化，做好護(hù)理工作，使身材以及子宮能夠在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)。
產(chǎn)后要如何做才能恢復(fù)快？
1、 注意身材管理
在產(chǎn)褥期期間，女性就要開始管理身材，腹部是重要的管理部位，因?yàn)樵趹言衅陂g胎兒會(huì)不斷的發(fā)育長(zhǎng)大，從而使女性的腹部被撐開，生產(chǎn)之后并不能夠在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到原來(lái)的位置。因此在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦要進(jìn)行收腹處理，避免脂肪堆積在腹部。一般情況下順產(chǎn)的女性2~3天之后就要使用收腹帶，剖腹產(chǎn)則要在一周之后使用收腹帶。建議女性選擇純棉材質(zhì)的收腹帶，這類收腹帶的透氣性和吸汗性都比較好，能夠使腹部保持干爽舒適的狀態(tài)。
2、 母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)對(duì)媽媽身體的恢復(fù)也有很大的幫助，首先寶寶吸允母乳能夠?qū)θ榉吭斐纱碳?，使子宮收縮，對(duì)子宮的恢復(fù)有很大的幫助，另外堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)能夠使產(chǎn)婦體內(nèi)的一部分營(yíng)養(yǎng)被寶寶吸收，對(duì)減肥有很大的幫助。在哺乳期有一些細(xì)節(jié)也需要注意，首先要護(hù)理好自己的乳房，既不能夠不穿內(nèi)衣，也不能夠穿戴不合適的內(nèi)衣，要不然則會(huì)導(dǎo)致乳房下垂或者其他問(wèn)題的發(fā)生，建議母乳喂養(yǎng)的女性選擇柔軟、透氣、無(wú)鋼圈的哺乳內(nèi)衣。
3、 注意分泌物的處理
生產(chǎn)之后女性的體內(nèi)會(huì)有大量的分泌物產(chǎn)生，也就是常說(shuō)的惡露，需要4~6個(gè)星期才能夠徹底排干凈，一開始惡露是深紅色的，在產(chǎn)后一周之內(nèi)量比較大，然后顏色會(huì)逐漸的變淺，量也會(huì)慢慢的減少，最后變?yōu)闊o(wú)色，在排惡露的過(guò)程中，產(chǎn)婦要做好清潔工作，首先要勤換衛(wèi)生巾，并每天對(duì)私處進(jìn)行清洗，如果發(fā)現(xiàn)惡露有中有血塊或者發(fā)出了難聞的氣味，那么則要及時(shí)到醫(yī)院做檢查，確定是否有炎癥產(chǎn)生。
溫馨提示
不少女性在產(chǎn)褥期都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，因?yàn)樯a(chǎn)之后消化系統(tǒng)并沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)，而且月子期間大多缺乏運(yùn)動(dòng)，因此胃腸道蠕動(dòng)的速度比較慢，因此女性在產(chǎn)褥期要特別注意飲食，建議多吃容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜或者粗糧，既可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，降低便秘的發(fā)生幾率。