原創(chuàng) 張偉娣 兒少心理
目前由于疫情嚴(yán)峻，孩子們最近在家里上網(wǎng)課，而家長(zhǎng)們要在家上班工作。特殊的時(shí)期，特殊的安排，更是有特殊的家庭生活。
很多人都說父母與子女之間是“見不得也離不得”，常常是一見面就會(huì)發(fā)生各種各樣的矛盾沖突，而分開后又互相牽掛放不下。家長(zhǎng)和孩子都被宅（困）在家里，每天抬頭不見低頭見，都在有限的空間里密切接觸（密接者），很多家庭出現(xiàn)了“相看兩厭”的局面。
對(duì)于家長(zhǎng)來說，既要操心一家人的吃喝拉撒，還要時(shí)刻關(guān)注著孩子有沒有上網(wǎng)課，上網(wǎng)課期間有沒有玩手機(jī)，打游戲，作業(yè)有沒有按時(shí)交，老師有沒有來告狀，同時(shí)還要努力處理好自己的工作任務(wù)，壓力一下子陡然變得大。
對(duì)于孩子來說，一方面，宅家上課改變了一直在校上課的學(xué)習(xí)模式，可能一開始孩子們會(huì)有些興奮，但是慢慢地，很多孩子感覺很壓抑，很孤單，他們需要進(jìn)一步適應(yīng)這種在封閉的書房里和老師同學(xué)隔空相望的現(xiàn)狀；另一方面，很多孩子不得不從早到晚不停地聽著家長(zhǎng)的嘮叨：快起床了，別磨蹭了，好好聽課啊，別看手機(jī)了，快寫作業(yè)啊，再做點(diǎn)課外題吧，鍛煉鍛煉吧，臉色都變成蒼白的了……家長(zhǎng)的高度監(jiān)控，讓很多孩子不自覺地緊張著，時(shí)刻警惕著?？傊?，不少孩子也是處于焦慮、煩躁的狀態(tài)中。
親子關(guān)系是家庭關(guān)系的重要組成部分，良好的親子關(guān)系是開展優(yōu)質(zhì)親子教育的基礎(chǔ)，只有在關(guān)系和諧，氛圍輕松的狀態(tài)下，孩子才能自主高效學(xué)習(xí)，才愿意接受家長(zhǎng)的建議，家長(zhǎng)也才能更好地理解孩子，安心工作。
家庭的主要功能之一是情感促進(jìn)和交流功能，就是要讓家人能感受到愛，能自由表達(dá)情感和需求，能放松地做自己想做的事，讓孩子有歸屬感、安全感。家庭是孩子向外探索的后方能源基地。所以，家長(zhǎng)要成為孩子的情感滋養(yǎng)者。若想親子關(guān)系和諧，既要保持距離，又要共享時(shí)光。
那么，家長(zhǎng)怎樣做可以讓親子關(guān)系更和諧呢？
現(xiàn)實(shí)中的現(xiàn)實(shí)
01
在有限的空間和時(shí)間里，劃出各自的
獨(dú)立空間和時(shí)間
在孩子上網(wǎng)課時(shí)，家長(zhǎng)不要去過多地監(jiān)督孩子。疫情管控期間，保持良好的情緒狀態(tài)很重要。如果家長(zhǎng)時(shí)刻盯著孩子，還要時(shí)不時(shí)地嘮叨孩子，孩子能安心上課，專心學(xué)習(xí)嗎？孩子能不和家長(zhǎng)對(duì)著干嗎？家庭沖突會(huì)不會(huì)變得更激烈？非常時(shí)期，家長(zhǎng)不妨適當(dāng)?shù)亟档推谕?，大家先平穩(wěn)度過這段時(shí)間。
當(dāng)孩子在上網(wǎng)課時(shí)，家長(zhǎng)不妨多關(guān)注自己，自行學(xué)習(xí)或者做自己的事情，彼此不互相打擾。其實(shí)，當(dāng)家里的環(huán)境是寬松且安寧的，當(dāng)孩子看到家長(zhǎng)也在專心努力工作的時(shí)候，孩子也會(huì)無形中被影響，也會(huì)盡力好好學(xué)習(xí)的。
現(xiàn)實(shí)中的現(xiàn)實(shí)
02
與孩子共享同一時(shí)間和空間
在這個(gè)時(shí)間段里，重點(diǎn)是要增進(jìn)親子間的情感交流，提升親子關(guān)系的質(zhì)量。我建議大家不妨進(jìn)行每天30分鐘的親子地板時(shí)光活動(dòng)。
“DIR? 地板時(shí)光”是由史丹利·格林斯潘醫(yī)生與莎麗娜·葦?shù)虏┦克_創(chuàng)的一套治療理念。DIR分別是英文Development（情緒發(fā)展）、Individual difference（個(gè)體差異）、Relationship-based（情感互動(dòng)關(guān)系）的第一個(gè)字母?！癉IR? 地板時(shí)光”的理念，是要在家長(zhǎng)與孩子之間，建立起富有情感的親子互動(dòng)關(guān)系，通過親子之間的互動(dòng)，使孩子能與其他人增進(jìn)情感聯(lián)結(jié)，促進(jìn)孩子在注意力、社交、情緒和認(rèn)知等方面取得改善和進(jìn)步。因此，家長(zhǎng)如果能夠正確使用“地板時(shí)光”，必將對(duì)塑造良好的親子關(guān)系產(chǎn)生顯著的影響。當(dāng)然，地板時(shí)光不僅限于在地板上和孩子互動(dòng)，也可以坐在沙發(fā)上，椅子上，可以根據(jù)家里的實(shí)際情況開展，關(guān)鍵在于親子之間的有效互動(dòng)。
“地板時(shí)光”的首要原則是讓孩子充當(dāng)主角，而家長(zhǎng)是個(gè)跟隨者。在這個(gè)時(shí)間里，家長(zhǎng)需要全身心和孩子在一起。放下手機(jī)，放下工作，放下胡思亂想，盡量不要讓任何外界的東西干擾自己和孩子之間的互動(dòng)。不管是做游戲，還是談心聊天，家長(zhǎng)要全身心投入，不說教孩子，不指導(dǎo)孩子，關(guān)注孩子的興趣所在，學(xué)習(xí)一些陪伴孩子游戲的技巧和方法。
平時(shí)很多家長(zhǎng)會(huì)頭疼，想不出可以和孩子一起進(jìn)行哪些游戲。其實(shí)，每個(gè)孩子都是天生的游戲高手，當(dāng)我們放下對(duì)孩子的游戲感覺幼稚，無聊的偏見時(shí)，抱著好奇的心態(tài)去跟隨孩子，主動(dòng)和孩子一起玩耍和探索時(shí)，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子太有創(chuàng)造力了，身邊的任何物品都可以成為他的玩具，有限的家庭空間里竟然隱藏著這么多有趣的超級(jí)變變變的東西。
對(duì)于青春期的孩子，可能不會(huì)再玩幼兒期的游戲了，但是他們也有自己的放松方式。很多家長(zhǎng)會(huì)覺得，和青春期的孩子除了聊學(xué)習(xí)，好像沒有其他的內(nèi)容可以聊了。其實(shí)不然，當(dāng)我們放下給孩子講大道理的執(zhí)念時(shí)，跟隨著孩子的興趣和話題，不評(píng)判，不輕視孩子時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)青春期的孩子內(nèi)心也有豐富的世界。他們談?wù)撍绨莸呐枷駮r(shí)兩眼放光，談?wù)撏婺晨罹W(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)神情激動(dòng)，說到某個(gè)新聞時(shí)又憂國(guó)憂民，回憶和同學(xué)互動(dòng)中的各種梗時(shí)栩栩如生。做烘焙，發(fā)明某種手工，倒騰某個(gè)實(shí)驗(yàn)，或者一起下棋，打牌時(shí)又那么認(rèn)真專注……當(dāng)我們帶著接納的心態(tài)，傾聽著孩子的心聲，感受著孩子的感受，融入孩子的話題或者游戲中時(shí)，我們和孩子的關(guān)系也在悄悄地發(fā)生著變化。
當(dāng)然，在“地板時(shí)光”中，父母不是一味地被動(dòng)地聽任孩子的指令，不對(duì)游戲或聊天過程中出現(xiàn)的偏差加以引導(dǎo)，父母還是要積極運(yùn)用對(duì)話的方式進(jìn)行溝通，引導(dǎo)孩子建立正確的認(rèn)知并獲得自信和安全感。但是在對(duì)話中，家長(zhǎng)要當(dāng)心，不要把對(duì)話變成了說教和指責(zé)。家長(zhǎng)可以用“我陳述句“，而不是”你陳述句”，客觀描述事件，表達(dá)自己的感受和需要，承認(rèn)孩子的感受，鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒，說出原因等。
比如：當(dāng)孩子在下棋時(shí)，眼看快要輸?shù)羝寰?，便搗起亂來，隨手把棋盤上的棋子全弄亂了。我們可以說：“當(dāng)我看到咱倆這局棋快要下完時(shí)，你把棋盤上的棋子都打亂了，還和我說以后再也不和我下棋時(shí)，我感覺有些難受，也有些遺憾，因?yàn)樵蹅兊南缕暹^程被破壞了。我看到你又著急，又氣呼呼的，是不是擔(dān)心自己會(huì)輸?shù)舭?？?……“我能理解輸?shù)舻母惺苁呛懿皇娣模依斫饽愕闹焙蜕鷼?。你可以不可以說說為什么會(huì)害怕自己輸?shù)裟兀恳院竽阍僦?、生氣的時(shí)候可以說出來，這樣可能比打亂棋子的做法更好一點(diǎn)。咱們看看該怎么改進(jìn)，可以提高下棋的技能？”
……就在家長(zhǎng)表達(dá)自己，接納孩子的感受的過程中，或許可以幫助孩子更好地認(rèn)識(shí)和控制自己的情緒，當(dāng)孩子變得平靜下來時(shí)，他就可以更加輕松地運(yùn)用自己的思考去解決問題了。
總之，地板時(shí)光是個(gè)不錯(cuò)的增進(jìn)親子關(guān)系的方法。有時(shí)候，當(dāng)暫時(shí)拋開一切念想，完全投入到和孩子的互動(dòng)中時(shí)，自己像是進(jìn)行了一次冥想，感覺很放松，神清氣爽，舒暢自在。
張偉娣文，雅頌審閱
圖片：來源網(wǎng)絡(luò)（侵刪）
疫情居家期間，如何處理親子關(guān)系？
最新推薦
閱讀排行榜
欄目索引
相關(guān)內(nèi)容