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頸椎病“壓”哪兒都是大問題?頸椎最喜歡一個(gè)動(dòng)作!

近幾年來,頸椎病的發(fā)病率趨于年輕化,這跟長(zhǎng)時(shí)間低頭、頸椎過度勞損、不良的姿勢(shì)有關(guān)。脊椎周圍布滿了大量神經(jīng),椎管保護(hù)著脊髓,隨著頸椎病發(fā)生可壓迫周圍神經(jīng)或組織,從而引發(fā)意想不到的危害。

頸椎病易壓迫哪兒?

1、脊髓

由于頸椎間盤突出,骨質(zhì)增生以及韌帶肥厚,使得椎管中央的脊髓受到壓迫,得不到足夠血液供應(yīng),從而導(dǎo)致脊髓功能障礙,其影響范圍廣且更加嚴(yán)重。若壓迫在脊髓側(cè)方,那么就會(huì)造成運(yùn)動(dòng)障礙,包括四肢活動(dòng)不靈活、肌肉痙攣、無法感知溫度和疼痛;若是壓迫在脊髓后方,那么走路時(shí)就如同踩著棉花一般,上臺(tái)階時(shí)易絆倒;若壓迫脊髓前側(cè)方,會(huì)使得手無力,以至于肌肉萎縮。

2、神經(jīng)根

周圍神經(jīng)跟脊髓相連依靠神經(jīng)根,由脊椎兩側(cè)的神經(jīng)根管發(fā)出,把大腦發(fā)出來的信號(hào)傳遞給四肢以及軀干。由于受到炎癥刺激或是機(jī)械壓迫,會(huì)使得相應(yīng)支配區(qū)感覺出現(xiàn)異常,運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙,如手指麻木無力、上肢產(chǎn)生放射性疼痛以及腰背部疼痛等。

3、交感神經(jīng)

其實(shí)交感神經(jīng)型頸椎病并不是壓迫造成的,是因?yàn)樽甸g盤退行性改變,使得骨結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定,強(qiáng)烈刺激脊椎周圍的交感神經(jīng)末梢,從而引起惡心嘔吐、心慌以及頭暈等。

4、椎動(dòng)脈

頸椎退變嚴(yán)重時(shí)可壓迫椎動(dòng)脈,產(chǎn)生如同腦缺血相關(guān)的癥狀,頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性黑曚,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦梗死。若總是出現(xiàn)暫時(shí)性黑蒙和頭暈,先去神經(jīng)內(nèi)科做檢查,排查腦血管疾病,然后再考慮頸椎病。

頸椎喜歡做哪個(gè)動(dòng)作?

頸椎喜歡做抗阻伸頸訓(xùn)練,能強(qiáng)健頸部肌肉,避免過度活動(dòng)導(dǎo)致頸椎結(jié)構(gòu)不穩(wěn)。具體的方法是,兩個(gè)手交叉且抱住小腦,頭部向后使勁的同時(shí),手掌向前,讓其形成對(duì)抗?fàn)顟B(tài),堅(jiān)持15秒鐘,每次做15分鐘左右。

溫馨提示

年齡造成的頸椎退行病變無法逆轉(zhuǎn),不過能改善不良的生活習(xí)慣,預(yù)防或延緩頸椎病。日常生活中不能長(zhǎng)時(shí)間低頭,避免長(zhǎng)期伏案工作,面對(duì)電腦的工作者應(yīng)把電腦屏幕墊高。選擇高低和軟硬適中的枕頭,枕頭太高可影響頸椎生理曲線,枕頭高度約一個(gè)拳頭即可。另外,做好頸部保暖,適當(dāng)?shù)膶?duì)局部按摩或熱敷,能促進(jìn)血液循環(huán)暢通。


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