生活中經常會聽到“吃得越飽死得越早”這種說法，也有另一種說法說人一輩子只能吃9噸食物，吃完后壽命就到盡頭?？此茮]有科學依據的民間俗語事實上是有科學依據的。曾經醫(yī)學家做過多次研究表明，經常吃飯吃得很飽，對壽命的影響較大。
為什么吃得越飽的人不長壽？
從醫(yī)學方面來講，控制熱量的攝入可以抑制細胞衰老，從而減低身體炎癥發(fā)病率。曾經有研究得出飲食和壽命有一定關系，也通過對小白鼠做飲食控制得出結論，小白鼠在今年階段沒有控制飲食，就算在老年階段控制飲食攝入，體重達標也達不到長壽。因為身體有脂肪記憶效應，只有長期堅持健康合理的飲食才能避免對身體帶來傷害。而且長時間暴飲暴食，攝取各種高脂肪高熱量食物也易導致各種疾病造成性命之憂。
吃得過多容易導致哪些疾?。?/strong>
1、肥胖
攝取過多會導致身體堆積過多脂肪，脂肪無法分解會讓體重不斷上升，而肥胖是各種疾病的源頭，如心腦血管疾病、高血壓、脂肪肝、糖尿病等這些疾病發(fā)病后得不到控制，會導致其他并發(fā)癥，危及性命。
2、胃病
吃得過多還會影響身體的腸胃健康，讓腸胃負擔加重，導致胃黏膜上皮細胞壽命減短。因為胃黏膜每2~3天會修復一次，若經常暴飲暴食讓胃部負擔加重，讓胃處于膨脹胃黏膜得不到修復的狀態(tài)，會使胃黏膜屏障受損，進而引發(fā)胃炎。
3、易神經衰弱
吃得過多，尤其是晚餐會導致腸胃被撐脹。長時間如此會讓腸胃周圍器官受到壓迫，讓大腦皮質過度興奮導致神經衰弱。
4、大腦供血不足
過多會讓人反應變慢加速大腦衰老，因為吃飽飯后血液會集中到腸胃道幫助消化食物，這種情況下大腦供血不足會讓人感覺疲勞，從而出現大腦細胞問題。
溫馨提示
想要長壽就要控制飲食，控制飲食除了控制量還要注意飲食多樣化。選擇新鮮的瓜果蔬菜，減少高脂肪，高熱量食物攝取。同時盡量以蒸煮、涼拌、清蒸的烹飪方式為主，少吃辛辣油膩食物，避免食物營養(yǎng)被破壞的同時還養(yǎng)成健康的飲食習慣。