中醫(yī)認(rèn)為，氣血是一個(gè)人的生命力，氣推動(dòng)五臟六腑運(yùn)行，維持體表正常溫度，避免致病菌入侵，血滋養(yǎng)氣充盈，從而維持身體健康。因此，氣血不足的表現(xiàn)較廣泛，主要分為氣虛、血虛或氣血虛，那氣血不足的人都有哪些表現(xiàn)呢。
氣血不足有哪些明顯癥狀？
1、頭暈、耳鳴
大腦運(yùn)轉(zhuǎn)離不開(kāi)氣血充盈，精血和精氣間相互升華。氣血不足就會(huì)導(dǎo)致頭暈耳鳴，記憶力也隨之下降，注意力不集中。
2、睡眠發(fā)生障礙
心臟和肝臟氣血不足會(huì)影響睡眠，躺在床上翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)、容易驚醒且易做噩夢(mèng)。
3、頭發(fā)干枯
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)是血之余，頭皮有足夠的血液滋養(yǎng)才能讓頭發(fā)正常生長(zhǎng)，血液流通依賴(lài)于氣推動(dòng)，所以氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯、易分叉和無(wú)光澤。
4、臉色發(fā)黃
脾是后天之根本，是氣血生化之源。脾胃虛弱就會(huì)造成氣血不足，使得臉色發(fā)黃且沒(méi)有任何光澤，同時(shí)伴有全身倦怠無(wú)力和懶言少語(yǔ)。
5、疲倦無(wú)力
氣為五臟六腑活動(dòng)提供所需動(dòng)力，氣充足能使的人們保持活力；血液為肌肉筋脈提供所需營(yíng)養(yǎng)。脾虛可導(dǎo)致氣血生化不足，從而造成疲倦無(wú)力。
6、月經(jīng)量減少
女性月經(jīng)周期和月經(jīng)量跟氣血息息相關(guān)，氣血不足可造成月經(jīng)量減少或閉經(jīng)。
7、手腳麻木
中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，之所以筋膜能自由活動(dòng)，主要得益于肝氣血充足。肝氣血不足就會(huì)導(dǎo)致手腳麻木、活動(dòng)不靈便以及肌肉痙攣；腳趾甲和手指甲也是筋的一部分，肝氣血不足就會(huì)使得指甲脆弱、易斷裂、顏色較淡等。
8、皮膚粗糙
臉色紅潤(rùn)有光澤主要得益于氣血充足，氣血滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)皮膚。氣血不足就無(wú)法滋養(yǎng)肌膚，從而引起皮膚干燥和粗糙、臉色灰暗發(fā)黃、無(wú)任何光澤、臉上滋生黃褐斑或老年斑。
9、看東西模糊
中醫(yī)認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，肝氣血不足時(shí)就無(wú)法滋養(yǎng)眼睛，從而導(dǎo)致看東西模糊、眼睛干澀和視力下降。
10、心慌和健忘
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)心主血脈，主管精神活動(dòng)，心氣血不足就無(wú)法滋養(yǎng)心神，從而導(dǎo)致心慌氣短和健忘。
溫馨提示
女性、兒童和老年人易出現(xiàn)氣血不足，所以應(yīng)做好著重調(diào)理。若想補(bǔ)氣血先養(yǎng)好脾胃，多吃具有健脾胃功效的食物，如扁豆、山藥、南瓜和蓮子等。同時(shí)也要養(yǎng)肝血，保證有足夠睡眠，23點(diǎn)之前必須入睡，減少玩電子產(chǎn)品時(shí)間。