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注意,這6類(lèi)人是腰椎病高發(fā)人群,掌握3種常規(guī)治療法!

腰椎病的典型癥狀是腰部疼痛、腰部活動(dòng)受到限制以及腰腿痛等,有時(shí)會(huì)伴有下肢麻痛和間歇性跛行。大部分腰椎病是不良的姿勢(shì)或生活習(xí)慣引起的,尤其是以下6類(lèi)人是腰椎病的高危人群,需做好預(yù)防工作。

哪6類(lèi)人是腰椎病的高危人群?

1、司機(jī)

開(kāi)車(chē)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì),沒(méi)有足夠的時(shí)間讓身體活動(dòng)。腰椎長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)引起肌肉勞損,椎間盤(pán)長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓,從而增加患上腰椎病風(fēng)險(xiǎn)。

2、老年人

進(jìn)入60歲之后,氨糖在身體中合成越來(lái)越少,降低腰椎自我修復(fù)能力,引起骨質(zhì)疏松,從而導(dǎo)致脊柱退行性病變,誘發(fā)腰椎勞損或腰椎疾病。

3、做重體力的人群

長(zhǎng)時(shí)間從事搬運(yùn)工作、農(nóng)活的工作者,沒(méi)有掌握正確的鍛煉方式會(huì)增加腰椎承受力,再加上高強(qiáng)度腰椎活動(dòng),會(huì)超出椎間盤(pán)承受能力,從而使得椎間盤(pán)擠壓變形,導(dǎo)致椎間盤(pán)突出。

4、辦公室白領(lǐng)

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作繁忙時(shí),一坐就是一整天,再加上不正確的坐姿,沒(méi)有鍛煉和保養(yǎng)腰椎,會(huì)引起腰椎疾病。

5、青年男性

大約從20歲左右開(kāi)始,椎間盤(pán)會(huì)逐漸退化,再加上男性喜歡做各種運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)易受到外傷,從而導(dǎo)致椎間盤(pán)疾病。

6、絕經(jīng)和更年期女性

處于更年期和絕經(jīng)期的女性,體內(nèi)激素水平發(fā)生很大變化,尤其是雌性激素分泌不足,會(huì)增加骨質(zhì)疏松程度。再加上女性長(zhǎng)時(shí)間做家務(wù)活和各種勞動(dòng),易出現(xiàn)椎間盤(pán)問(wèn)題。

患有腰椎病該如何治療?

1、物理治療

物理治療的方法包括很多種,如按摩推拿、拔罐、電療以及針灸和激光治療等,治療的主要目的是以活血化瘀和消炎止痛為主。因?yàn)檠挡』颊甙橛新匝趽p,腰腿疼痛,通常醫(yī)生會(huì)以針灸、推拿或理療的方式,來(lái)減輕肌肉緊張和痙攣。期間要多臥床休息,防止腰椎受到外力壓迫,增強(qiáng)腰部肌肉、腰椎前后韌帶力量,防止椎間盤(pán)受壓迫。

2、藥物治療

藥物治療包括貼敷膏藥、打針和吃藥等,其主要目的是止痛、消炎消腫以及活血化瘀,不過(guò)是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。藥物只是能暫時(shí)減輕痛苦,不過(guò)藥物也會(huì)引起不同程度的毒副作用,不能長(zhǎng)期服用。

3、手術(shù)治療

為能避免開(kāi)放性手術(shù)帶來(lái)的創(chuàng)傷,減少手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥發(fā)生率,可以做椎間盤(pán)鏡微創(chuàng)手術(shù)。不過(guò)根本不能徹底去除病變腰椎間盤(pán)髓核,可能會(huì)引起手術(shù)失敗。

溫馨提示

腰椎病癥狀比較輕的患者可以做日常鍛煉,如腰椎健身操以及游泳等,利于腰椎恢復(fù)健康。期間不能吃辛辣刺激食物,盡量選擇硬板床,嚴(yán)重患者需臥床休息1~2個(gè)星期。同時(shí)也要保持腰椎自然曲度,能促進(jìn)局部血液循環(huán)。做好腰部保暖,避免受到風(fēng)寒濕邪入侵,也不能讓腰部長(zhǎng)期處于同一個(gè)姿勢(shì)。需加強(qiáng)腰肌和腹肌練習(xí),只要腰肌和腹肌力量增強(qiáng),就能增加腰椎穩(wěn)定性,加強(qiáng)對(duì)腰部的保護(hù)能力,避免腰椎出現(xiàn)退行性改變。


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